Тот, кто сумеет создать для себя 7 условий похудения, может не сомневаться в победе над килограммами.

Условие первое.
ПРИЗНАТЬ ЛИЧНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ФИГУРУ
Если присутствует лишний вес, значит, есть и “состав преступления“ - переедание. Тот, кто уверяет доктора, что “ест очень мало“, доверия не вызывает. Чтобы похудеть, то есть стать свободным от этой вредной привычки, для начала надо признать свою зависимость от нее. Человек, считающий, что во всех его бедах виноват кто угодно, только не он, меняться не захочет и не сможет! Кто-то стремится возложить двойную ответственность на врача: “Я ничего не могу сделать со своим аппетитом, воздействуйте на него вы!“. Другие жалобно и в подробностях рассказывают об отягощенной наследственности, нарушениях липидпого обмена, обилии стрессовых ситуаций, полностью исключая собственное авторство в накоплении липшего жира. А непризнание лич-ной ответственности только мешает проявить активность и силу воли и делает лечение неэффективным.

На первый взгляд диета однообразная. Но это только на первый)))
Хорошо подходит тем кто не готовит, питается в кафЭшках, ну и для мужиков)))
А на самом деле она не однообразная. Открыв книгу по кулинарии я прибалдел сколько всяких овощных салатов!!! А сколько супов!!! Ну а про приготовление различного мяса и рыбы вообще молчу.

Эту диетку я выложил здесь из-за своей знакомой. Она очень хочет похудеть, но ей стыдно писать от своего имени, т.к. почти все её старые друзья не знают, что она поправилась за последние четыре года почти на 40 кг!!! А ведь раньше подруги завидовали, мужики слюни пускали((( Зовут ее Лена. Так что не удивляйтесь, если она будет писать от моего имени. Я бы очень хотел, что бы вы ее поддержали, поскольку сама она не справится (уж пробовала не один раз).

вот нашла диету. многие говорят, что уже к 6-ому дню теряют около 5-ти кг

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.

2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)

3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.

4 день: 400г рыбы, зеленые овощи

5 день: = 1 дню

6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом

8 день: 1,5 л. кефира

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.

10 день: геркулесовая каша и фрукты.

с сегодняшнего дня сижу на ней!

Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 19.00

3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.

3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.

Многие звёзды на ней худеют, + говорят, что чистится организм и кожа становится супер!!! Одна девушка похудела на 10 кг за 9 дней.
Хочу попробовать, присоединяйтесь!!! Вместе легче и веселей!

Я худела по этой методике. В принципе - я и сейчас по ней живу. Ее достаточно легко придерживаться (я не сладкоежка). Скинула на ней за месяц два года назад 7 кг. Сейчас за неделю скинула 1 кг. (но это еще после лукового супчика - т.е. значительная часть веса уже потеряна, осталось всего 2 кг. лишних). Насчет нюансов - не очень в курсе, но лично я жевачку, творог не употребляла, а духовки у меня нет. Хотя думаю, что от куры в духовке - ничего страшного. По моему - на ней хорошо не худеть, а поддерживать вес. Если ты будешь питаться как во второй стадии - не потолстеешь сто пудов! Поэтому я на ней и живу - если тока я начну беспорядочно питаться - я мгновенно наберу 8 лишних кг, которые обычно всегда со мной и свыше них я уже не толстею!)))

у кого еще был опыт с этой диетой?

Девочки!лично я с этих коктейлей похудела аж на 7,5 кг !!!но сколько ни создавала тему проэти коктейли-все пишут что эти коктейли полная брехня…((Это я однатакая что ли?есть тут кто ещё пил эти коктейли и кому они действительно помагли???

три дня как забросила правильное питание.. до этого весила 40 кг, а сегодня утром 43кг.. Это вообще реально так поправиться резко? Грудь стала больше и попа ( что и надо было) вот колени и шея просто ужас!! может ли это быть связано с гормональным сбоем?
сегодня разгрузка на МЧ.. посмотрим что будет завтра. я просто в панике! девочки помогите((
да, я хотела поправиться за счет правильного питания.. не поправлялась. как только вернулась к обычному образу жизни - вот мне +3 кг за 3 дня..

Сегодня я 6 день сижу на овсянке.. Овсянка на воде,чтоб было не очень гадко есть,в кашу добавляю мед и тертую грушу или яблоко..перекусываю фруктами.. похудела на 4 кг.. Вот только сегодня пошла в магазин..думала,ща что нибудь прикуплю себе.. Только вышла из дома,прошла немного и чуть не упала..сделалась как ватная,еле удержалась на ногах.Хорошо что дом был недалеко.. Кто нибудь знает как вот такого избежать..или может надо что в диету добавить?..уж очень хочеться похудеть((((((( вес 59 щас,хочу 50 хотя бы..рост 159

Диет очень много, но тех которые действительно помогают мало.
Предлагаю в этой теме делиться диетами и методами, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГЛИ.

Многие говорят что они имеют побочное действие.это правда?

Летняя диета для похудения

Очень вкусная семидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Особенно хорошо специальную диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день - на завтрак, обед и ужин.

Понедельник
Первый день - овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды.

Вторник
Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределите фрукты на четыре-пять приемов и основную часть поглощайте в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта.

Среда
Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Выберите что-нибудь молочное - кефир, йогурт или ряженку - и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница
Снова овощи. Выберите их по своему усмотрению - это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой.

Суббота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде: черешне, абрикосам или персикам. В течение дня ешьте выбранные вами ягоды, а на ночь не забудьте выпить полный стакан кефира.

Воскресенье
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок - яблочный, виноградный или апельсиновый.

После этой диеты вы можете возвращаться к обычному питанию, но не набрасывайтесь на еду сразу же, а делайте это постепенно, иначе не пройдет и недели, как ваша стройная фигура вновь оплывет жиром. А использовать недельную диету достаточно 2-3 раза в месяц, чтобы поддерживать желаемую форму.